Nasz organizm to swego rodzaju maszyna, w którą regularnie musimy inwestować, aby przynosiła efekty. Nawadnianie się czy dostarczanie pokarmów to paliwo, dzięki któremu mamy siły na każdy dzień. Niestety, nawet dostarczając jedzenia i wody do swojego organizmu, nie zapewniamy mu całkowitego wzmocnienia.
Tak jak dla mózgu nauka, tak dla ciała ruch jest idealnym czynnikiem wpływającym na naszą kondycję. Trenując wzmacniamy nie tylko swoją wytrzymałość, ale również i odporność.
Pomysły na aktywność fizyczną
Nie każdy jest fanem zbiorowych aktywności czy regularnego chodzenia na siłownie. Trening siłowy jest oczywiście świetnym sposobem na rozwijanie swojej kondycji fizycznej, ale niekoniecznie odpowiednim dla wszystkich. Istnieje jednak spore grono osób, które uważa, że chodzenie na siłownię jest niezbędne i bez wykonywania tej czynności, nie powinniśmy w ogóle uważać, że ćwiczymy.
Wiadome, że jest to nieprawda. Ciekawym sposobem na rozwijanie siebie jest chociażby basen. Dzięki regularnemu pływaniu nasza odporność może znacząco się zwiększyć, a zbędne kilogramy zaczną schodzić z nas w niebywałym tempie. Podobnie jest z jazdą na rowerze, choć w tym wypadku trzeba uważać na dobór ubioru. Co ważniejsze, ruch może być połączony również z dobrą zabawą. W tym celu powstają miejsca pokroju pól do paintballa czy nawet zwykłe boiska do gry w różne sporty. Dla osób posiadających zwierzęta, idealnym sposobem na rozwijanie swojej kondycji będą długie spacery ze swoimi pupilami.
Dieta – czy jest ważna w tej kwestii?
Sporo mówi się o tym, że dieta stanowi osiemdziesiąt procent sukcesu w kontekście osiągnięcia celu. Oczywiste jest więc, że chcąc poprawić kondycję fizyczną musimy zacząć zdrowo się odżywiać. Nie oznacza to jednak nagłej zmiany nawyków i liczenia każdej kalorii czy zakazu sięgania po słodycze. Każdy ma swego rodzaju momenty słabości i zjedzenie od czasu do czasu czegoś niezdrowego wpłynie nawet korzystnie na naszą psychikę. Trzeba jednak przyjąć do siebie jedno, kluczowe zdanie. Drugi, trzeci czy czwarty kawałek ciasta bądź batonik będzie smakował tak samo jak ten pierwszy. Najważniejsze to trzymać umiar, a nagłą chęć jedzenia tłustych rzeczy zastępować warzywami i owocami.
